Frugtyoghurt – smoothie - til 1 person
Du skal bruge:
- 100 g frosne jordbær, hindbær eller brombær
- 1 banan (100 g)
- 1 dl yoghurt naturel (højst 0,7 g fedt pr. 100 g)
Blend 1-2 spsk havregryn sammen med frugt og yoghurt; det smager dejligt.
Har du ikke yoghurt, kan du bruge 1 dl skummetmælk eller minimælk i stedet.
Ønsker du en mere mættende yoghurt, kan du servere den med mysli ovenpå.
Sådan gør du:
- Kom alle ingredienser i en blender eller multihakker, og blend i 30-60 sekunder.
- Hæld op i en dyb tallerken eller skål, og spis ”frugtyoghurten” med det samme, som den er. Eller med havregryn eller mysli som drys.
